het brein aan het werk via werkgeheugenbelasting

Wat is EMDR eigenlijk?

EMDR staat voor Eye Movement Desensitization and Reprocessing. Het is een bewezen effectieve therapievorm voor mensen met trauma’s, angstklachten of hardnekkige herinneringen die blijven “plakken”. Het brein aan het werk via werkgeheugenbelasting.

De kern van EMDR is verrassend eenvoudig: je brein herbeleeft een nare herinnering terwijl het tegelijkertijd iets anders moet doen. Dat “iets anders” noemen we werkgeheugenbelasting – en juist dát maakt EMDR zo krachtig.

Het brein als een volle laptop

Stel je voor dat je brein een laptop is.

Wanneer je een zware video bewerkt, kan je laptop trager worden. Start je ondertussen nóg een zwaar programma, dan begint hij te haperen.

Dat is precies wat er gebeurt tijdens EMDR: het brein kan niet twee intensieve taken tegelijk goed uitvoeren.

Wanneer iemand een pijnlijke herinnering ophaalt (zoals een ongeluk, ruzie of vernedering) én tegelijkertijd zijn werkgeheugen belast met een tweede taak, verliest die herinnering aan emotionele kracht en levendigheid.

De herinnering blijft bestaan, maar voelt neutraler, verder weg, minder pijnlijk.

De wetenschap achter werkgeheugenbelasting

Onderzoekers Ad de Jongh en Suzy Matthijssen hebben met EMDR 2.0 onderzocht hoe het brein optimaal reageert op extra belasting. Hun bevinding: meer variatie en hogere intensiteit in de afleidende taken leiden vaak tot snellere verwerking en krachtiger resultaten.

Het werkgeheugen – het deel van de hersenen dat actief informatie vasthoudt en bewerkt – heeft beperkte capaciteit. Door het te belasten tijdens het ophalen van een nare herinnering, vermindert de emotionele impact van die herinnering bij de volgende keer dat men eraan denkt.

Voorbeelden van werkgeheugenbelasting bij EMDR

In de klassieke EMDR wordt vaak gebruikgemaakt van oogbewegingen: de therapeut beweegt zijn hand heen en weer, terwijl jij de hand volgt met je ogen.

Maar in moderne varianten zoals EMDR 2.0 zijn daar veel meer mogelijkheden bijgekomen. Enkele voorbeelden:

1.

Oogbewegingen volgen (klassieke EMDR)

Je volgt met je ogen de hand of het licht van de therapeut. Je brein moet zich tegelijkertijd focussen op de herinnering én de bewegende stimulus.

2.

Geluidssignalen (bilaterale stimulatie)

Links en rechts afwisselende piepjes in je koptelefoon. Je brein schakelt steeds heen en weer tussen de twee kanten, wat cognitieve belasting veroorzaakt.

3.

Tikken of trillen (tactiele stimulatie)

Afwisselend tikken op de linker- en rechterhand, of gebruik van trillende kastjes (tappers). Deze fysieke prikkel houdt het brein actief bezig tijdens het verwerken.

4.

Cognitieve taken

De cliënt telt hardop terug, doet rekenopdrachten of noemt om de beurt kleuren, namen of dierensoorten.

→ Hoe meer aandacht de taak vraagt, hoe sterker de werkgeheugenbelasting.

5.

Interactie en beweging – EMDR 2.0

Bij EMDR 2.0 worden ook beweging en spel ingezet. De cliënt kan bijvoorbeeld:

• Met een bal gooien tijdens het ophalen van de herinnering
• Kleuren of objecten aanwijzen op een scherm
• Een ritme klappen of dansbeweging maken

Deze speelse, intensieve taken zorgen voor een krachtige “reset” van het stressgeheugen.

6.

Multisensorische combinaties

De nieuwste inzichten tonen aan dat combinaties van taken – bijvoorbeeld oogbewegingen én geluid én lichte rekentaken – het werkgeheugen nog sterker belasten en zo het verwerkingsproces versnellen.

Waarom dit werkt: een metafoor

Denk aan een glas water dat tot de rand gevuld is met spanning en emotie.

Elke keer dat je aan het trauma denkt, loopt het glas bijna over.

Tijdens EMDR “roer” je in dat glas terwijl je tegelijkertijd andere taken uitvoert. Het water (de emotie) klotst eruit — en wat overblijft is een rustiger, stabieler gevoel bij dezelfde herinnering.

Het geheugen herschrijft als het ware de emotionele lading:

De film blijft hetzelfde, maar het geluid staat zachter.

EMDR 2.0: snellere, creatievere en intensievere verwerking

EMDR 2.0, ontwikkeld door Ad de Jongh en Suzy Matthijssen, is gebaseerd op de nieuwste inzichten in neuropsychologie.

De focus ligt op:

• Sneller activeren van het emotionele netwerk
• Sterkere werkgeheugenbelasting
• Meer variatie in stimuli (visueel, auditief, motorisch)
• Kortere, maar intensievere sessies

Deze aanpak sluit perfect aan bij de visie van MindFitPro: korte, krachtige en effectieve trajecten met maximaal resultaat en minimale belasting voor cliënt en organisatie.

Voor wie is EMDR geschikt?

EMDR wordt toegepast bij o.a.:

• Trauma’s na ongelukken, verlies of geweld
• Werkgerelateerde incidenten (bijv. agressie, bedreiging, burn-out)
• Schaamte, schuldgevoelens of nare herinneringen uit het verleden
• Negatief zelfbeeld en perfectionisme
• Angst- en paniekklachten

Bij MindFitPro werken wij samen met gespecialiseerde therapeuten en traumacentra die EMDR 2.0 toepassen binnen intensieve kortdurende trajecten — zonder wachtlijst en met resultaat binnen dagen.

Samenvatting: waarom werkgeheugenbelasting werkt

Werkgeheugenbelasting is dus geen afleiding, maar een wetenschappelijk bewezen manier om het brein te helpen herinneringen op te slaan zonder pijn.

EMDR bij MindFitPro: praktisch, effectief en zonder wachttijd

• Direct inzetbaar bij werkgerelateerde trauma’s

• Gericht op duurzaam herstel in kortere tijd

• In samenwerking met erkende traumacentra

• Binnen de kaders van de Arbowet en Wkkgz

• Resultaatgericht, veilig en discreet