WAT IS OXYTOCINE – HET GELUKSHORMOON?
Oxytocine wordt vaak het gelukshormoon of het knuffelhormoon genoemd. Maar wat is oxytocine precies? Wat doet het met je brein en je gedrag? En waarom speelt dit hormoon ook op de werkvloer een verrassend grote rol?
Lees ook Wat doet een bedrijfspsycholoog
In dit artikel leggen we je uit hoe oxytocine werkt, wanneer het vrijkomt, en hoe je er meer van kunt aanmaken – zelfs tijdens je werkdag.
OXYTOCINE: MEER DAN EEN KNAP HORMOON
Oxytocine is een neurohormoon dat wordt aangemaakt in de hypothalamus, een gebied in je hersenen. Vervolgens komt het vrij via de hypofyse. Het speelt een belangrijke rol bij:
- Hechting en verbinding tussen mensen
- Vertrouwen en samenwerking
- Stressvermindering
- Empathie en sociaal gedrag
- Geluksgevoelens en welzijn
Oxytocine wordt bijvoorbeeld aangemaakt tijdens een knuffel, een goed gesprek, bij het geven van een compliment, of wanneer je samen iets oplost. Het versterkt het gevoel van verbondenheid – ook op het werk.
OXYTOCINE EN HET BREIN
Als oxytocine vrijkomt, beïnvloedt het belangrijke delen van het brein die gaan over emoties, stress en motivatie. Het verlaagt de aanmaak van het stresshormoon cortisol, en versterkt het gevoel van veiligheid en vertrouwen. Hierdoor voel je je rustiger, blijer en meer verbonden met anderen.
In werksituaties helpt oxytocine bijvoorbeeld bij:
- Teamwork en samenwerking
- Leiderschap en vertrouwen opbouwen
- Werkplezier en betrokkenheid
- Effectieve communicatie
Een gebrek aan oxytocine kan juist leiden tot wantrouwen, afstand, sociale stress en zelfs burn-outklachten.
WANNEER KOMT OXYTOCINE VRIJ?
Oxytocine komt vrij in allerlei situaties – niet alleen tijdens knuffels of liefdevolle momenten. Ook op het werk kun je dit gelukshormoon stimuleren:
✅ Een oprechte glimlach of compliment
✅ Samen een probleem oplossen
✅ Een betekenisvol 1-op-1 gesprek
✅ Hulp geven of ontvangen
✅ Echte waardering tonen
✅ Samen lachen
✅ Veiligheid en vertrouwen ervaren
Zelfs digitale waardering (zoals een warme e-mail of oprechte feedback) kan oxytocine stimuleren.
OXYTOCINE OP DE WERKVLOER: WAAROM IS HET ZO BELANGRIJK?
In een werkomgeving waar veel wordt gepresteerd en stress op de loer ligt, is oxytocine een tegenkracht. Het maakt mensen weerbaarder, empathischer en gemotiveerder.
Organisaties met een hoog oxytocineniveau onder medewerkers scoren vaak beter op:
- Tevredenheid en betrokkenheid
- Loyaliteit en vertrouwen
- Laag ziekteverzuim
- Positieve bedrijfscultuur
Bij MindFitPro zien we dagelijks dat mensen floreren in een veilige werkomgeving waar ruimte is voor verbinding. En daar speelt oxytocine een sleutelrol in.
KUN JE ZELF MEER OXYTOCINE AANMAKEN?
Ja! Je kunt zelf bijdragen aan een hoger oxytocineniveau. Dit zijn eenvoudige, bewezen manieren:
💬 Geef complimenten
🙌 Wees behulpzaam en toon waardering
🎶 Luister naar muziek die je raakt
💛 Voel je verbonden – met collega’s, vrienden of dierbaren
🐶 Breng tijd door met een huisdier
🌿 Doe iets rustgevends, zoals wandelen in de natuur
🧘♀️ Oefen mindfulness of ademhalingstechnieken
Ook korte ontspanning op je werkplek of een goed gesprek met een vertrouwenspersoon helpt bij de aanmaak van dit gelukshormoon.
OXYTOCINE EN PSYCHOLOGISCHE HULP
Bij MindFitPro stimuleren we niet alleen mentaal herstel, maar ook de activering van positieve neurobiologie zoals oxytocine. In onze gesprekken en therapieën, zoals EMDR, stressreductie en CGT, werken we actief aan het herstellen van vertrouwen en verbinding – met jezelf en met anderen.
CONCLUSIE: OXYTOCINE IS DE SLIJPKRACHT VAN GEZONDE ORGANISATIES
Oxytocine is veel meer dan een gelukshormoon. Het is de stille kracht achter vertrouwen, samenwerking en mentale gezondheid. Door dit hormoon op de werkvloer bewust te stimuleren, bouw je aan een veerkrachtige organisatie waarin mensen floreren.
Bij MindFitPro helpen we organisaties én medewerkers om de kracht van oxytocine te benutten – met directe psychologische hulp, zonder wachtlijst.