Evy (25) over EMDR: “Ik had niet verwacht dat het zó vriendelijk zou zijn” Ervaring met EMDR
Een persoonlijke ervaring met complexe PTSS en herstel na EMDR-therapie
Waarom koos je voor EMDR?
“Die keuze voelde eigenlijk heel logisch. Ik kamp al jaren met complexe PTSS en ADHD. Eerdere behandelingen, zoals cognitieve gedragstherapie en medicatie, boden mij niet genoeg houvast. Mijn klachten waren te hardnekkig. In mijn leven is veel misgegaan: ik ben langdurig gepest, groeide op in een gezin met veel spanning en onveiligheid, en verloor mijn moeder toen ik zeventien was. Ook ben ik seksueel misbruikt, en in één jaar tijd overleden twee dierbare vrienden – de een aan een longziekte, de ander plotseling aan een hartstilstand.
Ik raakte uitgeput. Ik had nachtmerries, sliep nauwelijks nog en eten lukte bijna niet meer. Alles in mij riep dat ik iets intensiefs nodig had om dit te doorbreken. Daarom koos ik voor EMDR via mijn werkgever.
Wat had je graag willen weten vóór je met EMDR begon?
“Ik had me goed ingelezen, dus ik wist ongeveer wat ik kon verwachten. Toch dacht ik van tevoren dat het veel zwaarder zou zijn dan het in werkelijkheid bleek. EMDR confronteert je met je herinneringen, maar op een manier waarbij je werkgeheugen tegelijkertijd wordt afgeleid – met lichtjes, geluiden, bewegingen of opdrachten. Maar vooral de inzet van de VR bril Daardoor blijft het draaglijk. Ik was bang dat ik zou overspoeld worden door emoties, maar dat gebeurde niet. EMDR bleek verrassend vriendelijk. Dat had ik graag eerder geweten.”
Hoe heb je EMDR ervaren?
“Mijn therapeut heeft me echt geholpen. Hij gaf me het advies om mijn dromen op te schrijven, en we werkten in één traject aan meerdere trauma’s tegelijk. Er werden allerlei methodes ingezet om mijn werkgeheugen te belasten: een lichtbalk, trillingen in mijn handen, bewegingen, én rare opdrachtjes zoals woorden achterstevoren spellen. Daardoor kon ik mijn gebruikelijke controle niet vasthouden. En precies dat zorgde voor doorbraken.”
Wat maakt EMDR anders dan andere hulp die je kreeg?
“Bij eerdere hulp moest ik vooral praten of slikte ik medicatie. Maar praten alleen hielp mij niet om het echt te verwerken. EMDR is geen symptoombestrijding. Het zorgt ervoor dat de rotzooi van vroeger echt wordt opgeruimd. Niet makkelijk, wel effectief.”
Hoe gaat het nu met je?
“Veel beter. Ik zorg goed voor mezelf, sport regelmatig en eet gezond. Ik zit in de afrondende fase van mijn rechtenstudie aan de Rijksuniversiteit Groningen en heb een fijn sociaal leven opgebouwd. Soms heb ik nog wel eens een nachtmerrie, maar dat is niet meer traumatisch. Ik zie het dan als een hond die even blaft – ik laat het rustig uitrazen en ga door met mijn dag.
Ik gebruik nog wel Ritalin voor mijn ADHD, maar andere medicijnen heb ik nauwelijks meer nodig.”
Wat heeft EMDR voor jou betekend?
“Na zo’n dertig sessies voel ik dat de gebeurtenissen uit mijn verleden écht hun plek hebben gekregen. Ze zijn niet meer allesbepalend. Dat geeft zoveel ruimte.”
Zou je anderen EMDR aanraden?
“Ja, zeker. Maar ik zou wel willen meegeven dat je je goed moet voorbereiden. Lees je in, stel vragen, en laat je niet afschrikken door angsten of misvattingen. En misschien nog wel belangrijker: blijf goed voor jezelf zorgen, neem rust waar nodig, en geef jezelf de tijd.”
Evy is 25 jaar, studeert rechten aan de Rijksuniversiteit Groningen en volgde een intensief EMDR-traject vanwege complexe PTSS. Haar verhaal laat zien hoe krachtig herstel kan zijn, zelfs na diepe trauma’s.