Hoe CGT helpt bij piekeren en faalangst op het werk
Een overvolle inbox, lastige vergaderingen, en die stem in je hoofd die blijft zeggen: ‘Wat als ik het fout doe?’ Voor veel werknemers is piekeren of faalangst een dagelijks onderdeel van hun werkleven. Gelukkig is er een effectieve aanpak: Cognitieve Gedragstherapie (CGT). Bij Mindfit PRO zetten we CGT in om medewerkers snel, praktisch en zonder wachttijd te helpen.
Wat is CGT?
Cognitieve gedragstherapie is een behandelmethode die zich richt op de interactie tussen gedachten, gevoelens en gedrag. Het uitgangspunt is simpel: als je leert om je gedachten te herkennen en te herformuleren, verandert ook hoe je je voelt en gedraagt. Bijvoorbeeld: in plaats van te denken ‘Ik ga falen’, leer je denken ‘Ik heb me goed voorbereid – ik doe mijn best’.
Herken je deze gedachten?
– ‘Straks val ik door de mand’
– ‘Ik ben niet goed genoeg voor deze baan’
– ‘Als ik niet alles perfect doe, faal ik’
– ‘Anderen vinden mij vast niet professioneel genoeg’
Dit soort gedachten zorgen voor piekeren, stress, uitstelgedrag of vermijdingsgedrag. CGT helpt deze patronen doorbreken.
De CGT-aanpak bij Mindfit PRO
Onze psychologen helpen medewerkers om hun negatieve denkpatronen op te sporen en stap voor stap om te buigen. In korte sessies werken we aan:
– Het uitdagen van irrationele overtuigingen
– Het oefenen van nieuw gedrag op de werkvloer
– Het vergroten van het zelfvertrouwen
– Het omgaan met kritiek, deadlines en sociale druk
Wat levert het op?
– Minder stress en piekeren
– Meer vertrouwen in eigen kunnen
– Betere communicatie en assertiviteit
– Hogere werktevredenheid en productiviteit
Waarom CGT op het werk onmisbaar is
Een medewerker met faalangst of chronisch gepieker functioneert onder zijn niveau – of valt uit. CGT voorkomt dat mentale klachten escaleren en versterkt de mentale weerbaarheid. Bij Mindfit PRO doen we dat snel, zonder wachttijd en met focus op de werkcontext.
Meer weten of een medewerker aanmelden?
Mail ons op info@mindfitpro.nl of bel naar 085-0046579 voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Wij helpen jouw medewerkers om weer grip te krijgen op hun gedachten – en op hun werk.