🧘♀️ Ademhaling bij stress: 6 krachtige oefeningen om direct rust te ervaren Stress is een onvermijdelijk onderdeel van het leven – deadlines, volle agenda’s, prestatiedruk en constante prikkels kunnen ons zenuwstelsel flink overbelasten. Gelukkig is er één tool die je…
Waarom je concentratie in de zomer afneemt – en wat je eraan kunt doen De zomer: zon, lange dagen, vakantievibes… en een hoofd dat moeilijk bij de les blijft. Herkenbaar? Je bent niet de enige. Veel mensen merken dat hun…
Seksuele intimidatie op de werkvloer: herkennen, voorkomen en ingrijpen Een veilige werkomgeving begint bij bewustzijn en actie Seksuele intimidatie op de werkvloer is een probleem dat zich vaker voordoet dan organisaties durven toe te geven. Het gaat niet alleen om…
De LBB-regeling: zo zet je het Loopbaanontwikkelingsbudget in voor psychische ondersteuning via Mindfit PRO Steeds meer werkgevers raken bekend met de LBB-regeling – het Loopbaanontwikkelings- en begeleidingsbudget – maar weten niet altijd hoe ze dit effectief kunnen benutten. Wist je…
Burn-out? Dit is wat er écht gebeurt in je brein – en hoe je eruit komt Wanneer het écht niet meer gaat… We leven in een wereld waarin drukte een status is en grenzen vaak vervagen. Het is dan ook…
Hoe cognitieve therapie bijdraagt aan een betere werkomgeving Een gezonde werkomgeving is meer dan ergonomie en fruit op kantoor. De mentale gezondheid van medewerkers speelt een cruciale rol in werkplezier, samenwerking en prestaties. Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een bewezen effectieve…
Waarom mentale preventie loont – ook financieel We investeren moeiteloos in ergonomische bureaustoelen, bedrijfsfruit en bedrijfsfitness. Maar mentale gezondheid? Die krijgt vaak pas aandacht als het misgaat. En dat is zonde. Want juist preventief investeren in psychologische ondersteuning levert méér…
Hoe CGT helpt bij piekeren en faalangst op het werk Een overvolle inbox, lastige vergaderingen, en die stem in je hoofd die blijft zeggen: ‘Wat als ik het fout doe?’ Voor veel werknemers is piekeren of faalangst een dagelijks onderdeel…
Wat is EMDR – en waarom werkt het zo snel? EMDR is de afkorting van Eye Movement Desensitization and Reprocessing. Het is een bewezen effectieve behandelmethode voor mensen die last blijven houden van de gevolgen van schokkende ervaringen, zoals een…
Hoe herken je een burn-out op de werkvloer? Burn-out is een van de meest voorkomende oorzaken van langdurig ziekteverzuim. Toch wordt het vaak te laat herkend – met als gevolg uitval, hoge kosten en veel persoonlijk leed. Als HR-professional of…